34个有趣的健康冷知识

人体是一台无限迷人且复杂的机器， 以至于我们每天都在发现新的、令人兴奋的事情。 健康事实科学是一个巨大的研究领域， 许多不同的职业道路都属于它的范畴。 正因为如此，惊人的健康科学事实每天都会出现， 让我们来看看一些最有趣的健康冷知识。

1.对某些过敏原的敏感性可能与出生体重有关

2019 年的一项 meta 分析发现， 每增加一公斤出生体重， 婴儿儿童期食物过敏的风险增加 44%。

2.握手传播的细菌比接吻传播的细菌更多

我们的双手每天都会接触数以百万计的病菌和细菌。

3.睡眠不足比饥饿更容易致命

长期睡眠不足与心血管疾病、胰岛素抵抗、肥胖和许多其他危及生命的疾病风险增加有关。 但睡眠的时间取决于年龄。 新生儿每天需要 14 至 17 小时的睡眠， 而老年人只需 7 至 8 小时。

4.压力会使人更难入睡

压力与睡眠的关系很明显： 当感到压力时，身体会释放皮质醇， 从而引发身体的“战斗或逃跑”反应并使您保持警觉。

5.在成年人的平均身体中，仅肚脐处就至少存在 67 种不同的细菌

人体充满了微生物。据说我们的皮肤也有自己繁荣的生态系统！

6.大多数人一生中会脱落多达 22 公斤的皮肤

我们每天都会自然地脱落死皮细胞， 但当用肥皂清洗身体或去角质时， 也可以加快这一过程。

7.身体在 30 分钟内产生的热量足以煮沸1.9升的水

尽管平均体温为 37 摄氏度左右， 但人类每小时可消耗大约 350,000 焦耳的能量， 相当于 100 瓦灯泡发出的能量。

8.人类是唯一在情绪激动时哭泣的动物

其他动物可能会流泪，但它们并不是因为悲伤而流泪。

9.同卵双胞胎有相同的气味

每个人都有独特的气味，除了同卵双胞胎。

10.大多数人的左肺比右肺小 10%

这是因为心脏占据了身体上左边的很大空间。

11.人脑的运行功率为 12 至 25 瓦

这可以为小型 LED 灯泡供电，然而，大脑 80% 是水！

12.人的鼻子可以记住 50,000 种不同的气味

尽管如此， 人类的鼻子并不像狗的鼻子那么强大， 狗的嗅觉比我们的嗅觉强1000到10000倍。

13.我们的大脑感觉不到疼痛

是的，我们的大脑有疼痛感受器并处理疼痛信号， 但大脑本身感觉不到疼痛。

14.舌头是全身最强壮的肌肉

和指纹一样，我们的舌头也有独特的舌纹。

15.染色体

人类有46条染色体，而豌豆有14条，小龙虾有200条。

16.眼部肌肉

眼部肌肉是体内最活跃的，每天运动超过10万次！

17.咳嗽的传播速度

人类咳嗽的传播速度可达 50 英里/小时， 喷嚏的传播速度可达 100 英里/小时， 比普通汽车还要快！

18.脚底

脚底每平方英寸含有比身体其他部位更多的汗腺和神经末梢。

19.瞳孔大小可以作为智力的标志

科学家最近发现，基线瞳孔大小与个体智力差异有关。 根据推理、注意力和记忆力测试， 瞳孔越大，智力就越高！

20.笑对心脏很有好处，可以使血流量增加20%

定期锻炼、控制压力和洗冷水澡是改善血液循环的其他有效方法。

21.在发现口渴之前，您的体液含量可能会下降体重的 2-3%

尿液的颜色是脱水的一个很好的指标。 如果颜色变深，则身体需要更多的水。

22.20% 的液体是通过富含水分的食物获得

如果想保持水分，请保持均衡饮食， 多吃含水量高的食物， 如西瓜、柚子、黄瓜、菠菜和汤。

23.实际上每天并不需要八杯水

一天需要喝多少水取决于三个因素：体重、环境温度和身体活动量。

24.实际上可以 “过量” 喝水

低钠血症是一种危及生命的疾病， 会导致身体细胞肿胀。 当水分过多且钠含量降至危险的低水平时， 就会发生这种情况。 然而，这种情况很少发生， 更有可能发生在患有肾衰竭、肝功能障碍和慢性腹泻等基础疾病的人身上。

25.喝咖啡不会让你脱水

是的，咖啡是一种利尿剂， 但它仍然含有足够的水分来充分补充水分。 如果喜欢喝咖啡，请务必定期锻炼。

26.运动可以提高大脑的性能

心血管运动促进新脑细胞的产生。

27.经常锻炼可以帮助你睡得更好

据说适度的有氧运动可以增加慢波睡眠量或恢复深度睡眠。

28.运动对皮肤也有好处

皮肤需要抗氧化剂来修复自由基造成的细胞损伤。 定期进行适度的运动可以向身体发出信号， 产生更多的天然抗氧化剂来保护皮肤细胞。

29.慢性疼痛患者也可以从定期锻炼中受益

运动不仅可以缓解慢性疼痛， 还可以提高人的疼痛耐受力，降低疼痛感知。

30.音乐被证明可以提高锻炼表现

音乐不仅仅让人感觉良好， 锻炼时听音乐可以将您的表现提高 15%！

31.进食或饮水后过早刷牙会软化牙釉质，尤其是当刚刚进食或饮用酸性食物时

普通牙科学院建议至少等待 30 至 60 分钟后再刷牙。

32.一般人在睡觉时每小时燃烧50卡路里

早点睡觉，您所做的不仅仅是燃烧卡路里！ 更健康的心脏、改善的记忆力和更强的免疫系统只是早睡的几个好处。

33.过敏反应

在过敏反应期间，免疫系统会对其视为威胁的虚假警报做出反应。

34.与朋友和家人保持良好的关系

与朋友和家人保持良好的关系， 可以减少有害的压力水平并增强免疫系统。