摘要: 人体的体温总是在适应环境，对某些人来说，“正常”的体温可能对其他人来说并不正常。 体温可以揭示很多有关健康状况的信息。根据约翰霍普金斯大学医学中心的说法，体温是医生关注的四个关键生命体征之一。 感染会引起发烧，但体温也会根据年龄和性别，甚至当说谎时而波动。...
人体的体温总是在适应环境，对某些人来说，“正常”的体温可能对其他人来说并不正常。
体温可以揭示很多有关健康状况的信息。根据约翰霍普金斯大学医学中心的说法，体温是医生关注的四个关键生命体征之一。 感染会引起发烧，但体温也会根据年龄和性别，甚至当说谎时而波动。本文将带大家详细了解正常体温、发烧、体温升高的原因以及影响体温的其他因素。
1.什么被认为是正常体温？
根据 MedlinePlus 的数据，平均正常体温通常被认为是 37 摄氏度。但 “正常” 体温的范围是 36.11 摄氏度到 37.22 摄氏度，正常的体温可能会比平均体温稍高或稍低。
根据研究，身体始终会根据环境条件调整温度。例如，运动时体温会升高。根据 Mayo Clinic 的说法，如果用温度计检查你的体温，就会发现下午和晚上的体温比早上更高。
婴儿和幼儿的体温比年龄较大的孩子和成人更高，因为他们的身体表面积相对于体重更大，并且新陈代谢更活跃。新生儿的平均体温通常为 37.5 摄氏度左右。
2.什么是发烧？
发烧是体温暂时升高的现象，通常是由疾病引起的。发烧通常会在几天内消退，如果发烧，还可能会出现以下症状：
- 发冷 和发抖
- 出汗
- 头痛
- 肌肉疼痛
- 食欲不振
- 易怒
- 脱水
据研究，对于成年人来说，体温达到 39.44 摄氏度或更高可能会引起担忧，并需要致电医生。如果在发烧的同时出现剧烈头痛、异常皮疹、对强光异常敏感、颈部僵硬、低头时疼痛、精神错乱、持续呕吐、呼吸困难或胸痛，腹痛或排尿时疼痛，或抽搐或癫痫发作，也请联系医生。
对于婴儿和幼儿来说，体温仅比平时稍高就可能是严重感染的迹象。如果孩子年龄不超过 3 个月且直肠温度达到 38 摄氏度或更高，请致电医生；年龄在 3 至 6 个月之间，直肠温度高达 38.88 摄氏度，并且看起来异常烦躁、昏昏欲睡或不舒服，或者体温高于 38.88 摄氏度；或年龄在 6 至 24 个月之间，直肠温度高于 38.88 摄氏度并持续超过一天。
如果孩子已年满 2 岁或以上，如果发烧持续超过三天，或者孩子病情普遍恶化、活动异常少，或者饮水和排尿次数减少，请联系医生。
3.发烧可以帮助抵抗感染
大多数人都会因发烧而烦恼，但这实际上是有帮助的。各种非处方药可以退烧，例如对乙酰氨基酚（泰诺）或布洛芬（艾维），但有时最好不治疗。这是因为发烧似乎在帮助身体抵抗感染方面发挥着重要作用。不过，如果医生怀疑细菌感染，例如肺炎或链球菌性咽喉炎，他或她可能会开抗生素。
4.感染冠状病毒时应注意什么体温？
发烧是 COVID-19 的症状之一，这种疾病是由新型冠状病毒 SARS-CoV-2 引起的。低体温不是 COVID-19 的症状。
如果您认为自己可能接触过这种病毒，疾病预防控制中心建议您每天测量两次体温，看看是否发烧。CDC 将发烧定义为 38 摄氏度或更高。CDC 建议，如果孩子年龄在 6 个月至 4 岁之间，请使用耳温计测量孩子的体温，或将普通温度计放在孩子腋下的腋下中央。如果孩子的腋窝温度为 37.44 摄氏度或更高，则表明他们发烧了。
5.就体温而言，年龄越大越冷
如果您似乎总是感到寒冷，即使是在三伏天，也可能是您的年龄问题。研究表明，随着年龄的增长，我们的平均体温会略有下降。一项研究测量了 133 名疗养院居民的体温，发现 65 至 74 岁的人体温低于平均水平，75 至 84 岁的人体温甚至更低，85 岁及以上的人体温最低，其中一些人体温较低正常情况下温度为 34.16 摄氏度。了解这一点很重要，因为老年人实际上可能在比年轻人更低的温度下发烧。
6.男性和女性的体温不同
“手冰凉，心暖” 这句话确实有道理。在一项研究中，研究人员发现女性的核心体温平均比男性高 0.4 度。但女性的手平均比男性的手冷。
7.帽子可能不足以帮助您保持体温
还记得妈妈曾告诉过，外面很冷时要戴帽子，因为大部分体温都是通过头部散失。事实证明她的建议可能并不完全正确 。研究表明，在热量损失方面，头部并没有什么独特之处，身体任何未被覆盖的部分都会损失热量，并会成比例地降低您的核心体温。
8.说谎会导致体温变化
撒小谎不会让你的鼻子变大，但会让鼻子变冷。研究人员将他们的发现称为“匹诺曹效应”。他们使用热成像技术证明，谎言带来的焦虑会导致鼻子和前额周围区域的温度升高。
9.红辣椒会导致更高的核心体温
你喜欢辣的食物吗？它可能会提高你的体温和新陈代谢。 一项研究让参与者在食物中添加约 1 克 (g) 红辣椒。他们的核心体温上升，但皮肤温度较低。该研究的作者推测，热量产生的增加以及食欲的降低证明了食用红辣椒对于那些试图控制体重的人，尤其是那些通常不吃辛辣食物的人来说具有潜在的好处。
10.低温可以保护大脑
根据约翰霍普金斯大学医学中心的说法，低温治疗是一种有时用于心脏骤停（心脏突然停止跳动）患者的治疗方法。一旦心脏再次开始跳动，医疗保健提供者就会使用冷却装置将患者的体温降低至 31.6 至 33.8 摄氏度左右。心脏骤停后立即降低体温可以减少对大脑的损伤，并提高患者康复的机会。
11.体温可以帮助确定死亡时间
这不仅仅是犯罪节目的素材。研究表明，人死后，不再产生体温，身体会慢慢冷却。这个过程被称为 Algor mortis（拉丁语，意为“死亡的寒冷”）。Algor mortis 已被用作法医调查的工具，以估计一个人的尸体被发现后死亡的时间。但各种因素会影响体温，所以这不是一种完全可靠或准确的技术。
