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您有没有想过喝了一罐汽水后身体会发生什么？ 有关专业药剂师曾展示了一罐可口可乐或其他类似 含糖和含咖啡因饮料从摄入 10 分钟到 60 分钟后的效果。 该数据由《每日邮报》发布，该报听取了一些专业人士对此问题的意见。
10分钟
10 茶匙糖到达身体系统，由于过分的甜味， 您不会立即呕吐，因为磷酸会切断味道。
20分钟
血糖飙升，导致胰岛素激增，肝脏会通过将它可以 转化为脂肪的所有糖分来对此做出反应。
40分钟
咖啡因吸收完成，导致瞳孔扩大，血压升高，作为回应， 肝脏会向您的血液中注入更多的糖分。大脑中的腺苷受体被阻断， 防止困倦。
45分钟
身体通过刺激大脑的快乐中枢来增加多巴胺的产生。 这在物理上与海洛因的作用方式相同。
60分钟
磷酸在大肠中捕获钙、镁和锌，导致新陈代谢再次增加。 高剂量的糖和人造甜味剂也会增加尿钙排泄，从而加剧这种情况。
超过60分钟
咖啡因的利尿剂作用（导致人小便）。现在， 您一定要排出进入骨骼的钙、镁和锌，以及钠、电解质和水。
“可口可乐不仅含有大量高果糖玉米糖浆，还含有精制盐和咖啡因。 经常食用可口可乐和其他加工食品和饮料中大量的这些成分会导致血压升高、 心脏病、糖尿病和肥胖症，”这位前药剂师在他的博客上评论道。
国家卫生局刚刚将总添加糖的限额从每天 10 茶匙更改为每天 7.5 茶匙。
根据营养学家的说法，这种高糖分会使胰腺更加努力地产生胰岛素， 增加患 2 型糖尿病的机会，并导致腹部脂肪堆积， 增加患心脏病的风险。身体需要处理大量的糖分， 消耗了镁和钙等有价值的营养物质，这是我们骨骼中最大的储备。 它还会让您脱水，感到困倦和疲倦，再次需要更多的能量。 糖和咖啡因会刺激大脑中与毒品（如可卡因和海洛因）相同的快乐中枢， 让您渴望更多，从而进一步恶化对您身体的影响。”
专家表示，可乐等碳酸饮料中含有大量的糖和酸，会损害牙齿。 当液体进入口腔时，它会导致酸蚀和蛀牙。 深色碳酸饮料也会增加牙齿染色的可能性。 细菌在口腔内产生酸只需要 20 秒，但效果可持续长达 30 分钟。 如在饮酒30分钟后，这些细菌效应会大大增加，如饮用苏打水， 请使用吸管并随餐食用，以尽量减少糖与牙齿的接触， 这会导致牙齿问题，专家建议吃完后咀嚼无糖口香糖以帮助中和口腔中的酸。
咖啡因是世界上研究最多的成分之一，天然存在于各种食品和饮料中， 如茶、咖啡和可可。软饮料中存在的咖啡因含量很低： 350 毫升可含有约 35 毫克，而同等量的咖啡平均含有 124 毫克。 科学实体证实，这些数量的咖啡因没有风险。
由于其酸度，磷酸是某些软饮料中使用的酸化剂， 有助于平衡酸味和甜味。这种成分还可以减少微生物的生长， 从而改善饮料的保存。在体内，磷酸在胃中被消化并以磷酸盐的形式被吸收。 任何其他食物（如肉类、奶酪和坚果）中存在的磷也会发生同样的情况。
许多科学组织进行了研究，以确定碳酸饮料中的磷是否会影响骨骼健康， 得出的结论是，只要钙摄入量充足，就没有证据表明对健康人有负面影响。 根据美国国立卫生研究院 (NIH) 和美国国家科学院医学研究所 (IOM / NAS) 的说法，磷不会对钙的吸收产生负面影响。 国际骨质疏松基金会列出的危险因素包括年龄、女性性别、 家族史、更年期、营养不良、钙和维生素 D 摄入量不足、 缺乏体育锻炼、瘦肌肉质量低、吸烟和过度饮酒。