让您在一周内感觉不那么累的11个小贴士

让您在一周内感觉不那么累的11个小贴士

2021-10-22 作者: xuzhiping 浏览: 147 次

摘要: 一周才刚刚过去一半,就觉得已经很累了,无能为力。现代生活,及其所有事务,有能力消除任何人的精力。 我们看待日常生活事实的方式是我们生活质量的决定性因素。如果遵循这些提示,将帮助您精力充沛地度过一周,享受生活中最好的时光。 1.不要陷入抱怨的漩涡 如果在您的心情...

一周才刚刚过去一半,就觉得已经很累了,无能为力。现代生活,及其所有事务,有能力消除任何人的精力。

我们看待日常生活事实的方式是我们生活质量的决定性因素。如果遵循这些提示,将帮助您精力充沛地度过一周,享受生活中最好的时光。

1.不要陷入抱怨的漩涡

如果在您的心情里放一点光和颜色,日子会过得更轻松。问题是存在的,不应该被忽视,但可以用温柔、更多的同理心和更少的绝望来处理它们。一点点的顺从和灵活性会很好。这可能很困难,但是通过培训和关注,可以做到。

2.一次只做一件事

您甚至可能有能力同时做一千件事,但这种动态往往会带来压力,并可能扰乱您的情绪。过度活动,有时无法完成任何活动会导致精神疲劳和沮丧,这是生命力的大敌。

3.珍惜睡眠

如果睡得足够多,让身心得到休息,一天显然会更好,就不必拖累自己。尽量同时入睡,安排好睡眠时间,让自己完全康复。

4.进行体力活动

保持身体机能是生活质量的先决条件,也是让心智发挥作用的先决条件。即使厌倦了工作和其他日常活动,也要确保每周至少锻炼两次。荷尔蒙水平变得更加平衡,对健康有益,精力也肯定会得到加强。

5.不要覆盖太多

也许您可以适应另一门课程,多一份工作,在议程上的那个小漏洞中多做一份承诺,但停下来,喘口气,分析一下:值得吗?每个人都需要数小时的休息、休闲和思考生活。为朋友、孩子甚至狗预留时间,花些时间什么都不做。

6.好好吃饭

身体需要得到良好的营养才能承受日常工作的规律。早餐要特别注意,以富含维生素的均衡膳食为主。避免吃快餐,安排进餐时间,放慢咖啡时间,多喝水。

7.组织您的任务

计划您的活动,无论是在精神上,在议程中还是在列表中。选择要解决的优先事项、时间表和日期。组织任务和目标会更容易完成它们,这会让一周变得流畅,实现目标,会给您带来新的热情。

8.如有必要,将个人问题推迟几天

如果例行公事已经很繁重,也许最好将个人的、情绪紧张的问题留到周末。如果可能,请避免在您已经处于较快节奏的情况下出现令人沮丧的情况: 尽管这可能不是最佳解决方案,但可能需要采取此措施,以免最终陷入困境。

9.不要孤立自己

不能总是等到周末去见朋友,找点乐子。即使是快速骑行,这也可能是您一周中的大救星。还应考虑情绪健康,这对于保持良好情绪至关重要。

10.保持空间清洁

有时,家里乱成一团,很难安静下来。但是,当您白天有许多活动要完成时,要保持房屋始终井井有条和清洁也非常困难。一个不错的选择是制作一张管家表,甚至将它与每天隔开半小时来布置房间。一个整洁的房子给日常带来更多活力。

11.关闭循环

完成一些您拖了很长时间的任务。标记那个医疗预约,完成工作中爬行的主题,或者像一直承诺的那样最终整理您的壁橱。即使是最简单的任务,如果最终完成,也有能力提供新的动力。

在一周中保持情绪和性格基本上是一个组织和决心的问题。享受这些小提示,让您的一周焕然一新!

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