访问量： 2 次浏览
一周才刚刚过去一半，就觉得已经很累了，无能为力。 现代生活，及其所有事务，有能力消除任何人的精力。
我们看待日常生活事实的方式是我们生活质量的决定性因素。 如果遵循这些提示，将帮助您精力充沛地度过一周， 享受生活中最好的时光。
如果在您的心情里放一点光和颜色，日子会过得更轻松。 问题是存在的，不应该被忽视，但可以用温柔、 更多的同理心和更少的绝望来处理它们。 一点点的顺从和灵活性会很好。这可能很困难， 但是通过培训和关注，可以做到。
您甚至可能有能力同时做一千件事，但这种动态往往会带来压力， 并可能扰乱您的情绪。过度活动， 有时无法完成任何活动会导致精神疲劳和沮丧， 这是生命力的大敌。
如果睡得足够多，让身心得到休息，一天显然会更好， 就不必拖累自己。尽量同时入睡，安排好睡眠时间， 让自己完全康复。
保持身体机能是生活质量的先决条件， 也是让心智发挥作用的先决条件。 即使厌倦了工作和其他日常活动，也要确保每周至少锻炼两次。 荷尔蒙水平变得更加平衡，对健康有益，精力也肯定会得到加强。
也许您可以适应另一门课程，多一份工作， 在议程上的那个小漏洞中多做一份承诺，但停下来， 喘口气，分析一下：值得吗？每个人都需要数小时的休息、 休闲和思考生活。为朋友、孩子甚至狗预留时间， 花些时间什么都不做。
身体需要得到良好的营养才能承受日常工作的规律。 早餐要特别注意，以富含维生素的均衡膳食为主。 避免吃快餐，安排进餐时间，放慢咖啡时间，多喝水。
计划您的活动，无论是在精神上，在议程中还是在列表中。 选择要解决的优先事项、时间表和日期。 组织任务和目标会更容易完成它们，这会让一周变得流畅， 实现目标，会给您带来新的热情。
如果例行公事已经很繁重，也许最好将个人的、 情绪紧张的问题留到周末。如果可能， 请避免在您已经处于较快节奏的情况下出现令人沮丧的情况： 尽管这可能不是最佳解决方案，但可能需要采取此措施， 以免最终陷入困境。
不能总是等到周末去见朋友，找点乐子。即使是快速骑行， 这也可能是您一周中的大救星。还应考虑情绪健康， 这对于保持良好情绪至关重要。
有时，家里乱成一团，很难安静下来。但是， 当您白天有许多活动要完成时， 要保持房屋始终井井有条和清洁也非常困难。 一个不错的选择是制作一张管家表， 甚至将它与每天隔开半小时来布置房间。 一个整洁的房子给日常带来更多活力。
完成一些您拖了很长时间的任务。标记那个医疗预约， 完成工作中爬行的主题，或者像一直承诺的那样最终整理您的壁橱。 即使是最简单的任务，如果最终完成，也有能力提供新的动力。
在一周中保持情绪和性格基本上是一个组织和决心的问题。 享受这些小提示，让您的一周焕然一新！