能量消耗在线计算器

App说明

本计算器基于体重、身高、年龄、性别、活动量等参数，计算身体质量指数（BMI）、基础/总能量消耗、健康体重范围（建议体重），帮助用户评估体重是否健康、每日热量需求及合理体重区间。

使用示例

1.数据数据

选择性别：点击“男”或“女”单选按钮（选中“女”）。

输入体重：在“体重”输入框中，输入体重数值（单位通过下拉菜单选择，单位为“千克”，输入 50）。

输入身高：在“身高”输入框中，输入身高数值（单位通过下拉菜单选择，单位为“厘米”，输入 160）。

输入年龄：在“年龄”输入框中，输入年龄（输入 30）。

选择活动系数：点击“卧床休息”或“可活动的/能行走的”单选按钮（选中“可活动的/能行走的”，代表日常活动量中等；若为卧床则活动量极低）。

2.计算

点击计算：点击蓝色“计算”按钮，系统自动输出BMI、能量消耗、热量需求、建议体重。

BMI：反映体重与身高的比例，18.5~24.9为健康范围（结果19.53属于健康）。

能量消耗：若选“可活动的/能行走的”，为日常活动（非卧床）的总热量消耗；若选“卧床休息”，则为静息状态消耗。

热量需求：通常为“能量消耗+食物热效应+活动增量”的总和，或工具自定义的“每日维持体重所需热量”。

建议体重：健康体重的最小值和最大值

最小值51.2Kgs.

最大值64Kgs.

最小值112.87Lbs.

最大值141.08Lbs.

3.重置

重置（可选）：点击“重置”按钮，清空所有输入和结果，恢复初始状态。